바꾸기/건강 썸네일형 리스트형 흡연과 금연사이 벌써 몇 번째인지 모르는 금연을 시도 하고 있습니다. 밑에 보이는 사진 만큼은 아니지만요 흡연중인 것도 인생의 에라...금연 실패도 에라... 반듯이 고쳐야겠습니다. 어떤책에 보니 담배를 피지 않겠다 가 아니고 담배를 안피는 행동을 하겠다 라는 생각이 더 효과적이라고 합니다. "나도 이제 담배를 안피는 행동을 하겠다." 몇 년전에 한 이삼년 동안 금연했던 적이 있지만, 우연치 않은 기회로 어쩌면 계획된 실수로 다시 담배를 피우고 있습니다. 담배에 대한 해악을 잘 알고 있지만 쉽게 그만두기가 어렵네요. 하지만 미루고 미뤄봐야 좋을게 없는 확실한 일을 하지 안고에 더 질질 끌고 싶은 생각도 없습니다. 마침표...찍고 그만둬야지 담배라는 것 자체만도 아주 훌륭하게 나쁘지만 그게 제게는 자꾸 깨진 유리짱 같이 .. 더보기 안티에이징 습관으로 젊음 되찾기 우선 제 포부는 5년동안 5년 젊어지기 = 합이 10년이네요 마이클로이젠 교수는 ‘생체 나이 고치기(The Real Age Makeover)’라는 저서를 통해서 실제나이 보다 젊어지는 78가지 방법들과 이 방법을 실천했을 때 젊어질 수 있는 연수(年數)까지 세부적으로 제시했습니다. 몇가지 검증이 필요한 경우도 있겠지만 어느정도 검증이 된 방법부터 습관길들이는 것은 나쁘지 않을것 같습니다. 게으르지만 저부터 하나하나 도전해 볼 생각입니다. -마이클 로이젠 교수- 미국 뉴욕주립대(SUNY) 의대 학장 '건강나이(Real Age)' 개념의 창시자이자 「뉴욕타임스」 베스트셀러 『달력나이 건강나이』의 저자. 현재 내과 의사 겸 마취과 전문의로 활동하고 있다. 미국 최고의 명의로 손꼽히는 현역 의사로, 1991년부.. 더보기 이전 1 2 3 다음
