‘Non-exercise activity thermogenesis
(비운동성 활동 열 생성)의 약자
최근 티아라의 식단이 공개됐는데 여느 걸그룹과는 비교자체가 물가한 엄청난 양이었습니다.
그걸 맛나게 먹는 모습까지 공개됐습니다.
중간중간 간식까지... 걸그룹 맞는지??
하지만 날씬한 티아라의 비결은 니트다이어트라고 하네요.
특히 운동을 겸한 보람은 20kg 감량 ㅎㄷㄷ
니트 다이어트는 정말 권장할만한 최고의 다이어트라고 할 수 있습니다.
고통스러운 식이조절이나 특별한 운동 없이 생활 습관을 고쳐 칼로리 소모를 증가시키는 겁니다.
당근 스트레스없는 지속가능한 최고의 다이어트입니다.
장소와 시간에 구애받지 않고 직장, 학교, 집, 어디서나 또 하루종일 언제나 할 수 있는 다이어트입니다.
바쁜 현대인들이 시간을 내서 운동하기가 어려워 쳐지는 살들을 관리하려면 이 방법이 최고입니다.
규칙적인 운동은 결국 규칙적이지 못하게 되어버려 포기하기 쉬우니까요.
생활습관만 바꾸면 되는 니트 다이어트가 매력적은 이유가 될겁니다.
간단한 몇가지 니트다이어트 방법 소개합니다
- 배고픔없이 생활 속 습관을 바꿉니다.
- 조금 힘들어도 서있기를 습관속에 쏘옥~
- TV 서서보기(바르게 앉아보기) 눕지 않기
- 외식도 먼 거리의 식당으로 고고싱
- 간단한 장보기엔 카트대신 바구니 들기
- 전화통화 돌아다니며 하기
- 리모콘 버리기
더 많은 방법들이 있겠지만 이만하고요
중요한건 방법들을 알아내는게 아니고 실천하는겁니다.
첨에는 의식적으로 행동해야 하지만 차츰 습관화되면 어느새 날씬이 예상합니다. ㅎㅎ
서 있기만 해도 밥이 두배로 소화 됩니다.
여기에 발효 한방 다이어트까지 겸하면 한방에~ ㅎㅎ
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대중요법과 체질의 불균형을 바로잡고,
식욕을 억제시키는 방법과 신진대사를 촉진시키는
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