다이어트 썸네일형 리스트형 니트다이어트 덕에 마구먹는 티아라 니트 다이어트의 니트(NEAT)는 ‘Non-exercise activity thermogenesis (비운동성 활동 열 생성)의 약자 최근 티아라의 식단이 공개됐는데 여느 걸그룹과는 비교자체가 물가한 엄청난 양이었습니다. 그걸 맛나게 먹는 모습까지 공개됐습니다. 중간중간 간식까지... 걸그룹 맞는지?? 하지만 날씬한 티아라의 비결은 니트다이어트라고 하네요. 특히 운동을 겸한 보람은 20kg 감량 ㅎㄷㄷ 니트 다이어트는 정말 권장할만한 최고의 다이어트라고 할 수 있습니다. 고통스러운 식이조절이나 특별한 운동 없이 생활 습관을 고쳐 칼로리 소모를 증가시키는 겁니다. 당근 스트레스없는 지속가능한 최고의 다이어트입니다. 장소와 시간에 구애받지 않고 직장, 학교, 집, 어디서나 또 하루종일 언제나 할 수 있는 다.. 더보기 다이어트용 아빠의 웰빙 제육볶음 만들기 오늘 아빠의 요리 먹기는 맛있지만 다이어트와는 좀 거리 감이 있는 제육볶음 입니다. 전지도 후지도 아닌 삼겹살 제육 볶음 대신 다이어트용으로 만들어 봅니다. 우선 후라이팬에 물을 끓입니다. 살짝 물을 두르는게 아니고 물을 충분히 넣고 끓입니다. 물이 끓는동안 양념장과 야채를 준비합니다. 양념장에는 고추장, 간장조금, 다진마늘, 깨, 물엿을 넣어줍니다. 야채는 별개 없어서 양파와 파..있는대로 넣었네요 당근, 호박 있으시면 넣어도 좋습니다. 물이 끓으면 삼겹살을 투하합니다. 삼겹살은 대패 삼겹살이 좋습니다. 적은 양도 많은 양으로 착시 효과도 있고 나중에 양념을 쉽게 배게 하려면 역시 얇은 쪽은 좋습니다. 삼겹살은 2~3분 정도 삶습니다. 너무 오래 삶으면 고기 맛이 거의 사라질지 모릅니다. 물을 조금만 .. 더보기 배불리 먹는 현미밥 다이어트 현재 대표적인 다이어트는 누가 뭐라든 ‘굶기' 가 대세입니다. 가장 빨르고 반면 고통과 요요현상을 동반한 다이어트 방법입니다. 이런 와중에 운동까지 더하면 살이 빠진다기 보다는 몸이 쇄약해 진다는 표현이 더 어울립니다. 운동이냐 노동이냐로 따지자면 노동쪽에 가깝겠죠. 몸이야 상하던 말던, 어찌되었든 살만 빼면 된다는 분들도 요요에 절망하게 됩니다. 이런 것을 방지하기 위해서 하루 세끼 잘 챙겨 드셔야 합니다. 우리가 가장 많이 먹는건 누가 뭐라도 '밥'입니다. 밥=탄수화물=살의 주범이란 오명까지 쓰고 있는 밥입니다. 그런 나쁜 밥을 왜 먹나요 뭐니뭐니해도 밥이 최고, '밥이보약이다' 라고 해놓고 이건 좀 아니지요 밥에는 탄수화물 뿐아니라 많은 영양소가 있습니다. 비타민, 식이섬유, 미네랄, 지방, 단백질.. 더보기 이전 1 다음
